About وسواس نقص الوزن
About وسواس نقص الوزن
Blog Article
وقد يتبنون عادات غذائية صارمة ومقيدة، وغالبًا ما يتجنبون مجموعات الطعام بأكملها.
الخوف الشديد من زيادة الوزن: الخوف الشديد من زيادة الوزن. حتى لو كان نقص الوزن بالفعل، هو السمة المميزة لفقدان الشهية.
يتم حساب مؤشر كتلة الجسم بتقسيم وزن الشخص على مربع طوله، ويتم حساب مؤشر كتلة الجسم بنفس الطريقة للناس من جميع الأعمار.
الرياضة نشاط يحسن الحالة النفسية، ويساعد على إنقاص الوزن في الوقت نفسه، وذلك لأن ممارسة الرياضة بانتظام تحفز إفراز الإندورفينات، وهي مواد كيميائية في الدماغ تساعد على تحسين المزاج وتخفيف التوتر.
"تعطير الأنام في تعبير المنام"، الشيخ عبد الغني النابلسي.
الأمثلة التي تندرج تحت أمراض تؤدي إلى النحافة عديدة ومتنوعة، ومن خلال المقال الاتي سنقوم بذكر أهم وأبرز هذه الأمثلة على أمراض تؤدي إلى النحافة:
هل الروتين اليومي يسبب الاكتئاب؟ اختصاصية علم نفس تُجيب
فقر الدم: من الشائع أن يترافق انخفاض الوزن عن المعدل الطبيعي بانخفاض عدد كريات الدم الحمراء (فقر الدم)، ينتج عن فقر الدم الشعور بالدوار والصداع والتعب.
عندما تُعاني من فوبيا اكتساب الوزن: إن كان أول ما تفعله هو الذهاب للميزان للتأكد من أنك لم تكسب بعض الوزن أو تشعر بالخوف من تناول قطعة حلوى مع الأصدقاء فيجب عليك التوقف عن محاولة خسارة الوزن وسواس نقص الوزن والعمل على إيجاد حل لخوفك أولاً قبل البدء بنظام غذائي.
يعلم الجميع أنّ القاعدة الأساسية في فقدان الوزن هي أن تكون السعرات الناتجة عن مدخول السعرات أقل من السعرات التي يُحرقها الجسم بحيث يقوم الجسم بصرف الفارق من السعرات المخزنة على هيئة دهون، لذلك عندما يحدث فقدان الوزن بشكل مفاجئ ودون تحقق هذه القاعدة قد يكون ذلك ناتجاً عن مشكلة صحية.
إمكانية خسارة الكتلة العضلية: الجميع يُحاول التخلص من الدهون المتراكمة ولكنّ محاولة خسارة الوزن بسرعة تؤثر على العضلات وتجعلها تضمر، خسارة الكتلة العضلية تقود نور إلى تقليل الاستقلاب مما يزيد الأمر سوءاً.
تناول وجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية، وتكون ذات سعرات حرارية عالية، مثل المكسرات، والفواكه المجففة، ومنتجات الألبان التي تحتوي على الحليب الكامل الدسم لزيادة كمية السعرات الحرارية اليومية.
وهناك بعض الأمراض الأخرى التي تتسبب في نزول الوزن بشك مفاجئ ومنها :”السرطان، داء كرون، التهاب الأمعاء، سكتة قلبية، مرض أديسون، مرض الشلل الرعاش، الإيدز، مشاكل الجهاز الهضمي، مثل القرحة الهضمية أو التهاب القولون التقرحي، مشاكل الأسنان، الاكتئاب أو القلق، الآثار الجانبية للأدوية الموصوفة، مرض الاضطرابات الهضمية، داء …
رحلة إنقاص الوزن لها جانبان، أحدهما نفسي والثاني جسدي، وأي اضطراب نفسي يؤثر بشكل مباشر على الوزن وقدرة الجسم على تفتيت الدهون أو تخزينها. لهذا السبب إذا كان الشخص يعاني من أية عوامل نفسية مثل التوتر، والاكتئاب، والقلق فسوف يؤثر ذلك على السلوك الغذائي، والنشاط، وعمليات الهضم وحرق الدهون، مما يجعل الصحة النفسية عاملاً حاسماً في رحلة فقدان الوزن.